スーパーフードは身近な存在!安価で栄養価が高い食べ物について

スーパーフードとして身近で人気の食べ物をご紹介します

効果的な妊活を行うには、基礎的な健康作りが最も重要と考えられます。
健康に役立つ食品として今最も注目されている、スーパーフードは皆さんご存知ですか?

スーパーフードとは、一般的にある特定の栄養価が高い食べ物、または総合的に栄養価が高い食べ物や飲み物のことをいい、実はわたしたちの身近なところにあります。健康食品店やドラッグストアに行って、話題のスーパーフードを探すのも良いですが、近所のスーパーに行くと、わりと安い価格で販売されているので、店内をゆっくり見て回ってはいかがでしょうか。

ここでは、スーパーマーケットでよく販売されている人気のスーパーフードをいくつかご紹介したいと思います。ゴジベリーという名は知らなくても、クコの実ならご存知ではないでしょうか。クコの実は、中華料理によく使われる食材であり、杏仁豆腐などのデザートのトッピングによく使われていますね。

乾燥した赤いクコの実は、そのまま食べると固いので、緑茶やハーブティーなど熱湯に入れると柔らかくなり、クコの実に含まれている栄養素が、お茶の中に溶け出します。滋養強壮や目の病気予防にも良いと言われており、毎日の食生活の中で身近に摂取することができます。

この他には、アサイー、アロニアなどベリー系の果実が含まれたドリンクもあります。調味料では、お味噌やお酢、しょうゆなど、日本古来の伝統的なスーパーフードと言っても良いでしょう。



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